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El sueño no solo beneficia el cuerpo, sino que también es vital para la salud mental y emocional. Durante el sueño REM, el cerebro procesa y consolida la información, lo que mejora el aprendizaje y la memoria. La falta de sueño puede causar problemas cognitivos, como dificultades en la concentración y en la toma de decisiones, y se asocia con un mayor riesgo de ansiedad y depresión. En resumen, un sueño adecuado es esencial para el bienestar mental y emocional.
El sueño no solo beneficia el cuerpo, sino que también es vital para la salud mental y emocional. Durante el sueño REM, el cerebro procesa y consolida la información, lo que mejora el aprendizaje y la memoria. La falta de sueño puede causar problemas cognitivos, como dificultades en la concentración y en la toma de decisiones, y se asocia con un mayor riesgo de ansiedad y depresión. En resumen, un sueño adecuado es esencial para el bienestar mental y emocional.
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El sueño es fundamental no solo para la salud física, sino también para la salud mental y emocional. Durante la fase REM del sueño, el cerebro procesa y consolida la información, lo que favorece el aprendizaje y la memoria. La falta de sueño puede provocar problemas cognitivos, como dificultades en la concentración y la toma de decisiones, y está vinculada a un mayor riesgo de ansiedad y depresión. En resumen, dormir adecuadamente es crucial para el bienestar mental y emocional.